aeroby czy hiit

[...] nie rozumiesz- wymeczysz sie i tym treningiem ktory Ci proponuję a ponadto skorzystasz jesli to bezie mało to "uderz z innego kierunku" czyli tabata/hiit nawet, aeroby, czy sprinty a korzyśc podwojna- a nawet potrojna- wymęczenie, dobry trening msowo/silowy a także wszechstronny rozwój wytrzymalościowo/redukcyjny sam widzisz jakie to [...]

aeroby na ckd możliwe będą do zrealizowania, gorzej byłoby np. z hiit-em natomiast jesli chodzi o trening siłowy to dolnych rejonow ciala, czy plecow też nie ma mozliwości trenować- rozumiem, ze wszelkie ruchy wycikające sa nierealne ale niektore pozostałe...?

[...] jaka jest najlepsza efektywność tzn ile czasu powinnam na to poświęcić i na jakich "obrotach". 4. Mam wątpliwości jak to jest z tym HIIT czy to dla mnie czy jednak lepiej aeroby i jako to ewentualnie wpleść w plan. 5. Po każdej wizycie chodzę na 2x 15 min do sauny czy to w porządku czy np za dużo, może to miec jakieś złe efekty? 6. Czy to,że w [...]

[...] tygodnie na samej diecie, a później sie do mnie odezwij i Ci powiem, czy spalacz dobry. Słyszałem o nim wiele dobrych opini ale póki sam nie spróbuje to nie uwierze ;) aeroby jak najbardziej, mogą być nawet codziennie. Proponuje zacząć od 30minut dziennie lekkiej przebieżki, i zwiększać stopniowo do 60min, lub poczytaj o treningu [...]

Witam, co daje szybsze efekty ? aeroby czy hiit ? wielu ludzi mowi efekty hiit sa zauwazalne dopiero po paru tygodniach :/ czyli jak to jest ? Pozdrawiam

[...] przeciwskazań? Rozumiem, że FBW 5/10/15 by Wodyn odpada na CKD(bo cytując "zakres ruchów od 8-12 powtórzeń". Polecasz tu FBW czy coś innego? Klasycznie siłówka i aeroby a w DNT HIIT? Jak ze spalaczami na diecie tłuszczowej? Myślałem aby na początku wchodzenia poniżej 15% wrzucić do CKD Dyma-burna a potem ECA. Lepiej ładować co 2 [...]

WItam serdecznie. Mam takie pytanie odnosnie metody wspomnianej w tytule czy jest dobra na redukcje ? Stosuje diete zbilansowana, plus hiit, aeroby i cwiczylem FBW, te same cwiczenia co sesje treningowa po 12 powtorzen i tak sie wlasnie zastanawiam czy metoda podana przez Wodyna bedzie bardziej skuteczna ? Prosze o jakies porady. Z gory dziekuje.

No to po kolei: - nie da sie spalić tłuszczu tylko z brzucha i talii. tłuszcz spala sie z calego ciała naraz czyli z zejdzie Ci też z rąk twarzt etc. Przy czym u kobiet najoporniej schodzi właśnie z brzucha talii i ud (czyli najpierw schudną Ci ręce). Co za tym idzie - to żę bd robić a6w nie znaczy ze spalisz tłuszcz z brzucha. dlatego AEROBY (a [...]

[...] odpowiem Pozdro ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 170 Cel treningowy: nabranie masy Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: aeroby + HIIT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka + sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane [...]

Puchacz, tłuszcz schodzi z miejsc gdzie jest najmniej ubity. Czy to po HIIT, IBUR, tabata, siłownia, aeroby czy cokolwiek innego.

[...] do wniosku, że muszę coś w diecie zmienić bo powinno spadać chociaż 0.5kg tygodniowo. Nie wiem czy to słuszne, ale przyjmuje założenia, że w dzień gdy mam trening siłowy i aeroby jem więcej węgli aniżeli w dzień w który mam tylko hiit bądź wcale nie mam treningu. Dlatego AEroby + Siłowy = 120g węgli. Sam hiit bądź brak treningu ok 60-70. Białko [...]

[...] 11.00 -Ryz brazowy -twarog poltlusty -warzywa gotowane ok 13-14 -ryz brazowy -kurak -warzywa -orzechy ok. 17 -ryz bialy -twarog poltlusty ok 17.30-18 trening (silownia, aeroby lub hiit) ok 10-15min po tre ( 19-20) -banan lun jablko -serek wiejski ok 20.30-21 -ryz brazowy -filet z ryby -warzywa Przez caly dzien woda lub herbata zielona (ew. [...]

[...] wycinka przed zawodami, a nie amatorskie redukowanie brzuszka ud i pośladków. W Venomie wykryto amfetamine, a więc pozdrawiam Tak jak napisałem na początek dieta,siłówka,aeroby/HIIT, lekki spalacz(może być dodatek zielonej herbaty, L-Carnityny, kofeiny, chromu wapnia). Aha i polecam zakup słownika ortograficznego Cyklop(artykułów) No Offence

Ja bym jednak ABS wybrał. Nie wiem czy zdjęcie w profilu aktualne ale jak tak to nie widać zebyś ćwiczył więc odwiedź dział trening dla początkujących i ułóz sobie plan. aeroby po treningu (chyba że kondycyjnie jestes bez zarzutu to wtedy HIIT). No i oczywiście dieta dieta dieta

he he, a dlugo tak bedziesz mogla? zaczniesz sie przygotowywac sie do polmaratonu bedziesz biegac, poki co zosta te aeroby, jak chcesz raz w tygodniu HIIT czy inny wytrzymalosciowy to sobie daj, ale w tej chwili nie przesadzaj. skup sie na jednym celu

Miazga Jakie aeroby wykonujesz 3x/tydz i ile czasu? czy 3masz tylko tetno i obojetne co? Nie myslales nad HIIT? zdr/

Dziś ............................................................................ 1. AEROBY poranne: BIEGI - 24min + 3min streching - tętno: 150 - 160; - zauważyłam, że muszę zwiększać 'intensywaność' biegu, by tętno szło w góre; pomyślałam sobie, że teraz zrobie mały eksperyment: ponieważ moje tętno na początku wynosi 180-200, a potem się [...]

[...] Masa=dieta z dodatnim bilansem. co do sily pomozcie sobie w ukladaniu planu tym linkiem: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 rzezba=dieta z ujemnym bilansem+aeroby albo hiit niech sie zdecyduje na cos bo nie mozna wszystkeigo naraz treningi na mase najlepiej rozne odmiany FBW np. HST lub klasyczne FBW Zmieniony przez - eeroo w [...]

[...] (po 2,5roku treningu na mase) kreatyne mozna dalej brac czy radzicie odstawic zupelnie? Trening w duzym skrocie wygladalby tak: Dzien 1 - HIIT (biegi) Dzien 2 - HIIT (basen) Dzien 3 - Trening silowy (FBW) Dzien 4 - aeroby Dizen 5 - wolne Dzien 6 - Trening silowy (FBW) Dzien 7 - wolne 2) Czy taki rozklad treningu waszym zdaniem jest dobry?

[...] z kurczaka do wrzątku czy na patelnie? Otworzyć twarogu na kolacje? Zalać płatków mlekiem na śniadanie? Nikt Ci nie każe robić skomplikowanych dań. Gotowanie kaszy to już jest na przeciętnej diecie zaawansowany stopień Ogólnie z Twojego tematu wynika: - siłka nie - dieta nie - hiit nie - lekkie ćwiczenia brzucha i aeroby tak Nie tędy droga.